In deze BOOTCAMP WEEK van maandag 21 mei t/m zaterdag 26 mei viert Rebel Sport haar OPEN WEEK. Het sportcentrum is omgetoverd tot een militaire basis. Dit zijn de ingrediënten van de “BootCamp week” bij Rebel-Sport aan de bikkersweg.
De 26ste editie van de avondvierdaagse zal dit jaar plaatsvinden van:
Maandag 04 juni tot en met donderdag 07 juni 2012
De voorbereidingen zijn inmiddels in volle gang en we hebben er weer zin in. U kunt alle informatie over de avondvierdaagse vinden in onze special avond4daagse sectie van de website.
Gezonde voeding levert alle voedingsstoffen die nodig zijn om het lichaam gezond en sterk te houden. Om essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen is het belangrijk om gevarieerd te eten tijdens al je maaltijden, dus het ontbijt, de lunch en het avondeten. Voor mensen die blijvend willen afvallen is een verandering naar een gezonder voedingspatroon vaak noodzakelijk.
Gezonde voeding zal bijdragen aan een verminderd hongergevoel en een lagere calorie inname.
Tja, ouder worden heeft voordelen maar ook nadelen. Rimpels, vaak het eerst rond je ogen en je mond, krijg je omdat de huid bij het ouder worden minder vocht gaat bevatten. Dat vocht tekort kan je aanvullen door veel water te drinken en met een goede vochtinbrengende gezichtscreme. Laten we even op een rijtje zetten waardoor onze huid veroudert en er minder mooi uit gaat zien.
Zoals we allemaal weten is drinken tijdens inspanning erg belangrijk, maar bijna de helft van de recreatieve hardlopers drinkt te veel tijdens wedstrijden zo blijkt uit een onderzoek gepubliceerd in the British Journal of Sports Medicine. Experts adviseren deze lopers om alleen te drinken als ze dorst hebben.
Powerjam is een verzamelnaam van dansvormen die niet zijn ontwikkeld in dansinstituten, maar op straat, in clubs en middelbare scholen. Tegenwoordig kan het gezien worden als een onderdeel van de hiphop en funkdance stijlen, die hun oorsprong al in de jaren zeventig hadden.
Een low-impact aerobicles van een uur, waarbij 40 minuten aandacht wordt besteed aan het conditionele gedeelte en 20 minuten aan spierversterkende oefeningen. De opzwepende muziek maakt de powerbody fun! Door de spierversterkende oefeningen wordt het spieruithoudingsvermogen groter. Ook de kracht en de lenigheid nemen toe.
